8 việc nên làm mỗi ngày trước khi đi ngủ để chống lão hóa toàn diện

Uống một ly nước ấm hay thực hiện vài động tác kéo giãn đơn giản giúp tăng cường lưu thông máu, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Xem thêm:

Tẩy trang

Đừng bao giờ đi ngủ mà chưa tẩy trang, làm sạch da. Dù bạn không trang điểm thì cũng nên tẩy trang vào cuối ngày để có thể làm sạch mọi bụi bẩn tích tụ trên da suốt cả ngày. Sau khi tẩy trang, rửa mặt lại bằng sản phẩm rửa mặt phù hợp giúp làn da sạch mịn.

Dưỡng da

Sau khi làm sạch, bạn nên thoa kem dưỡng da tùy vào nhu cầu và cấu kết da. Nếu da khô, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm có kết cấu đặc. Nếu da có mụn, nên sử dụng sản phẩm trị mụn chuyên sâu. Từ sau tuổi 25, bạn nên sử dụng thêm kem dưỡng có thành phần chống lão hóa.

Dưỡng da mắt

Vùng da dưới mắt rất mỏng manh, dễ xuất hiện nếp nhăn. Hãy thoa kem dưỡng chuyên dụng cho vùng da này để hạn chế xuất hiện vết chân chim và làm mờ quầng thâm hay bọng mắt.

Massage nhẹ nhàng bằng các ngón tay

Sau khi thoa kem dưỡng, hãy dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ lên da để kem thẩm thấu tốt hơn. Có thể thực hiện vài động tác massage để giúp da thư giãn đồng thời nâng cơ, chống chảy xệ da mặt.

Thoa kem dưỡng ẩm cho tay và chân

Đừng chỉ quan tâm đến khuôn mặt, hãy dưỡng ẩm cho toàn thân, đặc biệt là các vùng cổ, ngực và tay.

Ngâm chân nước ấm

Ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 phút trước khi đi ngủ giúp thư giãn, kích thích máu lưu thông, cải thiện trao đổi chất, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Uống một cốc nước ấm

Nửa tiếng trước khi đi ngủ, hãy uống một cốc nước ấm để nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Ly nước ấm sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho da trong suốt cả đêm.

Tập vài động tác kéo giãn trên giường

Trước khi đi ngủ, hãy thực hiện một vài động tác yoga hay kéo giãn cơ thể. Đơn giản hơn cả, bạn có thể nằm gác chân lên tường trong 10 phút để thư giãn cơ thể, tăng cường sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Bài tập nhẹ nhàng còn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn, nhờ đó, làn da sẽ hồng hào, mịn màng, không còn dấu hiệu lão hóa.