Bí quyết đẻ nhiều vẫn đẹp của Jennifer Phạm

Sau mỗi lần sinh nở, ‘bà mẹ bốn con’ Jennifer Phạm đều chườm bụng nhiều tháng, tập thể dục hàng ngày, dưỡng da và áp dụng chế độ ăn uống ít dầu mỡ, tinh bột.

Jennifer Phạm, sinh năm 1985, có bốn con: Bảo Nam (14 tuổi), Na (8 tuổi), Nu (6 tuổi) và Nấm (2 tuổi). Cô nhận được nhiều lời khen ngợi vì vóc dáng gợi cảm, làn da mịn màng và gương mặt xinh đẹp.
Jennifer Phạm chú ý chế độ dinh dưỡng và luyện tập từ khi mang bầu để có cơ thể khỏe mạnh suốt thai kỳ. Tháng đầu tiên sau khi sinh con, cô cũng ăn cơm cữ và bồi bổ để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, khi bắt đầu đủ sữa cho con bú, cô hạn chế dần các món nhiều chất béo như: Chân giò hầm, gà hầm…
Cho con bú mẹ hoàn toàn là điều Jennifer Phạm áp dụng trong cả bốn lần sinh nở. Điều này không chỉ tốt cho em bé mà còn giảm cân sau sinh hiệu quả. Người đẹp cho biết riêng việc nuôi con bằng sữa mẹ đã giúp cô tiêu hao được 200-300 calo mỗi ngày. Trong ảnh, Jennifer Phạm khoe vóc dáng sau 10 tuần sinh con thứ tư.
Sau một tháng ở cữ, Jennifer Phạm bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng, chủ yếu là yoga rồi nâng dần cường độ. Khi sức khỏe ổn định, cô tập thêm gym và duy trì như thói quen hàng ngày. Sau khi sinh bé Nấm, không thể đi gym vì các phòng tập đều đóng cửa phòng dịch, người đẹp tự tập ở nhà luân phiên các môn như yoga, sexy dance hoặc những bài cho từng vùng trên cơ thể. Cô dành nhiều thời gian nhất cho những bài tập bụng.
Để vòng hai không bị chảy xệ sau sinh, Jennifer Phạm kiên trì chườm muối và gen bụng nhiều tháng. Nhờ đó, sau trải qua bốn lần sinh nở, cô vẫn giữ được vòng hai thon gọn, săn chắc.
Sau khi sinh bé Nấm, Jennifer Phạm giảm 15 kg trong ba tháng. Cô lấy lại vóc dáng gần như trước khi bầu bí và tự tin diện bikini cắt xẻ táo bạo.
Người đẹp khoe thân hình đồng hồ cát trong một chuyến du lịch tại Nha Trang tháng 6/2020, sau 5 tháng sinh con gái thứ tư.
Hoa hậu châu Á tại Mỹ 2006 bên ông xã – doanh nhân Đức Hải – trong chuyến du lịch tháng 12/2020.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng healthy và chăm chỉ luyện tập, Jennifer Phạm uống nhiều nước và chú trọng dưỡng da để có làn da căng mịn, tràn đầy sức sống.
Khi không phải chạy show hay quay quảng cáo, cô thường để mặt mộc cho da nghỉ ngơi.
Ngoài các biện pháp làm đẹp, cuộc sống viên mãn bên ông xã tâm lý và các con ngoan ngoãn cũng là yếu tố giúp Jennifer Phạm luôn giữ được nụ cười, thần thái rạng rỡ.
Jennifer Phạm thỉnh thoảng được khen ‘càng đẻ càng đẹp’. Đối với cô, đó vừa là áp lực vừa là động lực để cố gắng hơn trong việc giữ gìn vóc dáng, nhan sắc, không phụ lòng người hâm mộ.
Jennifer Phạm khoe vóc dáng ‘bà mẹ bốn con’ tại biển Phú Quốc đầu năm 2022.

Nguồn: ngoisao