Chế độ ăn ngày 6 bữa của Cristiano Ronaldo

CR7 tiết lộ về chế độ ăn uống khoa học và đủ chất cho VĐV đỉnh cao, tránh xa rượu, đồ uống có ga.

Xem thêm:

Năm nay 33 tuổi, C. Ronaldo vẫn duy trì thể hình đẹp và thể lực sung mãn. Chế độ ăn uống cẩn thận cũng giúp anh hạn chế tối đa các chấn thương khi thi đấu. C. Ronaldo phải tính toán chu đáo lượng calo tiêu thụ tương ứng với số lượng bài tập hàng ngày.
Siêu sao Real Madrid tiết lộ anh có thể ăn tối đa 6 bữa một ngày.
Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày cho các VĐV. C. Ronaldo đảm bảo việc ăn đủ chất để cung cấp năng lượng đến giờ ăn trưa. Bữa sáng thông thường bao gồm các loại jambon và pho-mát, bánh sừng bò, bánh mì nướng với bơ, sữa chua và các loại trái cây. Anh tráng miệng bằng nước hoa quả và café.
C. Ronaldo chia sẻ bí quyết để thành công của anh là ‘ăn thường xuyên’, nên cách tốt nhất là ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày.
Đối với bữa trưa, anh dễ dàng nuốt trôi món cá. Món ăn yêu thích của CR7 được làm từ cá tuyết, hành tây, khoai tây và trứng bác.
Theo đầu bếp trưởng đội tuyển quốc gia Bồ Đào Nha, C. Ronaldo cũng yêu cầu thêm cá kiếm và cá chẽm.
Đầu bếp Lavrador nói với Le10Sport: ‘C. Ronaldo ăn tất cả món ăn, như một VĐV chuyên nghiệp nhưng món anh thích nhất là cá đuối, cá kiếm và cá chẽm’.
Một bữa ăn thông thường của C. Ronaldo vào buổi tối.
C. Ronaldo nói với FourFourTwo rằng protein là chìa khóa cho chế độ ăn uống của anh, tránh những loại nước ngọt có ga và thực phẩm chế biến. Anh ta nói: ‘Tôi tránh những thứ không tốt như rượu, nước ngọt có ga và đồ chế biến. Tôi tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm đơn giản, như trái cây tươi và rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein’.

Theo Thế Ngọc – ngoisao.net

#baohoahaudoanhnhan